身体を温める

鍛えている男性

ダイエットをしてもなかなか痩せることができないという方に人気なエクササイズがホットヨガです。 これは通常のヨガのように筋肉を伸ばしてストレッチをするものですが、大きく違うのはストレッチをおこなう環境です。 室温40度、湿度55%のスタジオで行うホットヨガは大量の汗をかくエクササイズです。 汗はさらりとした感触のもので、体を引き締めてデトックスすることができます。 汗をかき体の芯から温めるので、新陳代謝をアップさせて体がスッキリとするのが実感できるのです。 このように通常のヨガよりもずっとハードで汗をかくホットヨガですが、エクササイズを終えたあとの爽快感はほかのエクササイズとは比べ物にならないほどの達成感があります。

ホットヨガは室温40度、湿度55%という高温多湿の中で行うエクササイズです。 このホットヨガを受けるメリットはなんといっても体の芯から温めて代謝をアップしていくことです。 普段かかないほど大量の汗をかくので、デトックスが出来ダイエットにも効果的です。 さらに温かい環境で行うので、普段は伸びない関節や筋肉が柔らかくなって伸びやすいという利点があります。 こうして筋肉や関節を柔らかくすることで怪我をしにくい体つくりをすることができるので、中高年の方にも怪我予防のエクササイズとして好評です。 独自のスタジオで行うホットヨガはダイエットにも怪我予防にもとさまざまな健康づくり、美容のサポートが期待できるエクササイズなのです。